週5日のチーム練習に加え、毎日自宅でも自主練を重ねている10代の新体操をされている方がご来院されました。

2ヶ月後に大切な大会を控える中、バックルバランスやスコーピオンといった腰を大きく反る技の際に腰に走り、思うように演技ができないとお困りでした。

動作の分析：原因は腰ではなく「肩関節・胸郭の動きの硬さ」

まず院内で十分にウォーミングアップをしていただいた後、痛みの出る動作を再現してもらいました。確かに技の体勢に入ると腰部に痛みが出現します。
細かくお聞きすると、中央よりも右側の腰に痛みが出ていました。

しかし、通常のブリッジや立位での後屈（体を後ろに反る）、体を捻る動作では一切痛みが出ず、日常動作でも症状はありません。また腰骨の細かな圧痛チェックでも局所の炎症や強い痛みは認められず、腰椎分離症やすべり症の可能性は低いと判断できました。

股関節の柔軟性も非常に高かったものの、詳しく分析すると「肩関節の可動域制限」と「胸椎（背中）のしなやかな動き（アイソレーション）の低下」が認められました。

つまり、腰そのものに異常があるのではなく、「動くべき胸郭が動かないために、腰が頑張りすぎていたこと（代償動作）」が痛みの真の原因でした。

鍼は使わず「手技療法」で

「鍼治療は少し怖い」とのことでしたので、無理に施術は行わず、手技療法（徒手アプローチ）のみで整えていくプランを提案しました。

肩関節と胸郭の引っ掛かりを丁寧に取り除いて可動性を出し、過剰に緊張していた腰部と股関節周囲の筋肉を柔らかく緩めました。

新体操やダンスなど、しなやかな可動域こそがケガの予防に

新体操は極めて高い柔軟性と膨大な練習量が求められる競技です。

関節のわずかな引っ掛かりや連動性の乱れから「代償動作」が生まれ、腰や膝の痛みに繋がってしまうケースが少なくありません。

「痛みを我慢して練習を続けている」「大会直前で休むわけにはいかない」とお悩みの選手や保護者様は、ぜひ一度ご相談ください。
痛みの根本原因を突き止め、選手が全力で練習や本番に打ち込めるよう、私も全力でサポートいたします。