■ よくある症状
- 股関節のつまり感
- アンディオールで引っかかる
- デヴェロッペで前が詰まる
- イリュージョン・スコーピオンが痛い・できない
- 鼠径部の違和感
- 外側の張り
- 前もも優位になる
- ターンアウト保持で疲れる
- 変形性股関節症
少し専門的ですが、治療の背景理解のご参考にしてください。
▼ 疫学（どれくらい多いのか）
- ダンサーの年間傷害発生率
67〜95% - その大半が
オーバーユース（使いすぎ） - 股関節・鼠径部は
ダンサーで特に発生率が高い部位
参考研究はこちら
負担がかかりすぎてしまう原因
A｜無理な外旋（ターンアウト）
一番多いパターンはこれです。
頑張ってアンディオールし続けることで、
関節への負担がかかり、症状が出ます。
結果、股関節前方に圧縮がかかり、
インピンジメント症候群（組織同士の衝突）を引き起こします。
B｜外旋筋群の機能低下
インナーマッスルが上手く使えていないことも、
股関節の症状を引き起こします。
C｜反復屈曲＋回旋動作
研究では
股関節屈曲＋内外旋の反復は
関節唇損傷と関連すると報告があります。
ダンスでは、
デヴェロッペ
グランバットマン
イリュージョン
などで頻発します。
参考文献
Mechanisms of labral injury
続けると何が起こるか？
股関節に負担をかけ続ければ、
- 恥骨炎
- 関節唇損傷
- 変形性股関節症
- 骨盤の骨折
繋がりかねません。
また、股関節は他の関節への影響が大きく、
腰、膝、足部の症状の原因となることがほどんどです。
しかし、それよりも前に、
- 軸が取りづらい
- 軸取った時に骨盤が上がってしまう
- 脚が開かない
- 反り腰・腰が痛い
- 肋骨が開いてしまう
といった症状を感じるはずです。
この時点で処置をすることが大切です。
改善に必要な要素
炎症管理
もし関節炎が認められる場合は、
急性でも慢性でも
まずは炎症を取り除くことが最優先です。
ただし
炎症をとるだけでは不十分
なことが多いです。
筋×関節×神経
どこの筋肉が固いのか？弱いのか？
どこが関節可動域が狭まっている原因か？
代償動作はどうなっているのか？
３つの観点で改善することが大事です。
正しい動作の神経トレーニング
炎症が取り除かれ、可動域が戻ったら、
代償動作が出ないよう
正しい動作を身体に覚えさせることで、
再発のリスクを減らします。
当院ができること
できること
- 当院で治療可能範囲かの判断
- 動作分析
- 炎症の急性期・慢性期の治療
- 可動域を戻すための治療
- 競技特性ごとの、復帰プランと提案
- 正しい動作を身につけるトレーニング
やらないこと・できないこと
- 骨折治療（仮骨形成前）
- ホルモン異常によるもの
- 変形自体を治すこと
- 痛い所だけ処置
- 電気のみ
股関節は人体最大の可動域を有する１つの関節です。
股関節の症状を取り除くことで、そこの症状だけでなく、
あらゆる動作が無理なく、楽にできるように繋がります。
また、競技特性によって使い方は違ってきますので、
治すだけでなく、再発防止のための正しい動作までが大事です。